三亿体育官方app下载每晚深睡家纺知识堂（四）做梦好吗？

　　三亿体育官方app下载每晚深睡家纺知识堂（四）做梦好吗？我们常常感觉梦影响我们的睡眠质量？还有人问做梦好吗？每晚深睡家纺小晚查询很多的资料后认为，这个不能够一概而论，不能够简单的认为做梦好还是不好，因为我们的词汇“梦”“噩梦”和“美梦”预示三种不同的境况；通常做梦并不像人们以往认为的那样会影响睡眠，恰恰相反，做梦有利于缓解白天的心理冲突和人际关系矛盾，稳定情绪，帮助身体恢复。事实上，做“梦”、做“美梦”不是睡眠质量差的“元凶”，反而有利于睡眠质量的提升；相反，做“噩梦”肯定会影响睡眠的质量。

　　健康睡眠的标准不一定是要保证每一天充足的睡眠时间，而是保证第二天有一个好的精神状态。一般而言，的睡眠时间在8小时左右，孩子和老人则要各增减三四个小时，但是人们的睡眠需求状况差异很大。只要我们遵循了自己生物钟的规律，睡眠都可以帮助我们消除疲劳，恢复体力和精力三亿体育登录入口。

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